Piel con acné?, Te pasamos la dieta para eliminarlo

El acné es una de las enfermedades de la piel que más preocupa tanto a hombres como a mujeres, puesto que además de ser francamente antiestética, resta mucha salud a la piel de tu rotro.

Cuantas veces habrás oído decir que no hay que comer chocolate, que es malísimo para el acné, pero tú sigues haciendo caso omiso…

Bien, si pretendes acabar de una vez por todas con el acné rebelde de tu rostro, hay que empezar desde el interior. No sólo los cosméticos son el remedio para el tratamiento de esta infección de la piel.

Todo es debido a una excesiva secreción de grasa, combinada con la natural descamación cutánea que provoca la obstrucción del folículo piloso y la aparición de las lesiones pustulosas. Por lo tanto la clave está en evitar los alimentos con alto contenido en grasas.

Se calcula que más del 85% de la población lo ha padecido alguna vez entre los 12 y 25 años. Aunque sólo el 20 % precisa tratamiento, puede aparecer a cualquier edad, incluso a los 8 años.

Es mucho más frecuente en la adolescencia entre los 13 y 19 años y es a partir de esta edad cuando el proceso tiende a disminuir, aunque a los 40 años, el 1% de los hombres y el 5% de las mujeres aún la padecen.

DIETA CONTRA EL ACNÉ:

1) Alimentos prohibidos:

• Todo lo que sea frito (patatas fritas, pollo frito, etc…).
• Frutos secos, sobre todo cacahuetes.
• Pizzas y comida rápida.
• Productos lácteos altos en grasas (queso, leche entera y otros).
• Carne de cerdo.
• Condimentos fuertes  (mayonesas, picantes, etc…).
• Chocolate y otros alimentos que contengan cacao en alto %.
• Encurtidos (pepinillos en vinagre, cebollitas, banderillas etc…)

2) Alimentos permitidos:

• Alimentos desnatados y libres de grasas.
• Frutas y verduras.
• Cocina a la plancha, asada y hervida.

3) Consejos importantes:

• Evitar el uso de cosméticos grasos.
• Lavar la piel con agua y jabón neutro o antiséptico.
• La exposición a rayos solares ofrece cierto beneficio, sin embargo una sobreexposición podría resultar perjudicial.